事前合宿(in開田高原マイア)

○ 日  : 平成22年12月11日(土)〜12(日)
○ 場所 : 開田高原マイアスキー場
○ 参加人数 : 選手4名
○ 指導者 : 1名
○ 内容
<日程>
11日(土)
05:00 豊明IC付近集合・出発
08:00 マイアスキー場 宿舎マイア倶楽部到着
08:30 トレーニング開始
11:00 午前のトレーニング終了 昼食
12:30 午後のトレーニング開始
15:30 トレーニング終了
16:00 コントレ・ミーティング
18:00 夕食
19:00 入浴(御岳温泉ひめゆり荘)
21:30 就寝
12日(日)
06:30 起床
06:45 コントレ
07:30 朝食
08:30 リフト運行・トレーニング開始
11:00 午前のトレーニング終了 昼食 12:00 午後のトレーニング開始
14:00 トレーニング終了
14:30 現地出発
17:45 豊明到着・解散
<寸評>
 前日にオープンしたばかりのゲレンデは,コース幅はそれほど広くなかったが,人が少なく様々なバリエーショントレーニングを行うことが出来た。初日は,膝下の角付けだけで曲がるレールターンや,手を膝に当てて両脚を均等に倒すトレーニング,ネトロンを持って積極的に身体を動かすトレーニングなど行った。
 二日目は終日快晴だった。特に午前中は雪質がよく,様々なトレーニングを行うことが出来た。朝一番はクラウチング姿勢の確認とスピードトレーニングを行った。その後に行った片足スキーは,全長2000mのコースを4〜5本練習し,上達が実感できたと思われる。午後は前日のトレーニングを復習した。リフト待ちが全くない上に長距離を休憩なしで滑っており,疲れもみられたが,積極的にトレーニングに取り組んでいた。

スキー場およびトレーニングの様子

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